Bewegen is Veranderen

Dans- en Bewegingstherapie

Dans- en bewegingstherapie

Dans en bewegingstherapie draait niet om choreo of aangeleerde pasjes of beginners en gevorderden of goede en foute voorstellingen, prima ballerina’s of moderne dansers……, deze verwijzingen behoren eerder thuis in dansaudities of competities.

Binnen het werkveld is de definitie van ‘dans- en bewegingstherapie’ volgens de American Dance Therapy Association (ADTA)

“Dance/Movement Therapy is the psychotherapeutic use of movement as a process which furthers the emotional, cognitive, physical  and social integration of the individual”

De termen danstherapie en dans- en bewegingstherapie worden door elkaar gebruikt. In de definitie van de ADTA werd gekozen voor ‘Dance/Movement Therapy’ wegens bestaande opvattingen van wat ‘dans’ betekent voor mensen. Ze beschikken zelfs over een aparte onderverdeling in Medical Dance and Movement Therapy. In België zijn we zo ver “nog” niet. In België worden wij vertegenwoordigd door de BVCAT en in Nederland door de NVDAT.

DBT is naast muziek-, drama- en beeldende therapie een vorm van kunst- of creatieve therapie op graduaat en/of master niveau. Over het feit of DBT een vorm is van psychotherapie bestaat in België discussie.

DBT vertrekt vanuit de verbondenheid tussen lichaam (fysieke gewaarwordingen) en geest (neurologische processen).  Het lichaam liegt niet, blijft puur en herinnert zich wat de geest soms als overlevingsmechanisme vergeten is. In beweging communiceert het lichaam op een meer directe manier dan verbale taal dat soms doet. In verbale taal klinkt vaak de stem van het bewuste door. De taal van het lichaam geeft rechtstreeks het onbewuste, de instincten, de emotionele behoeften en de gevoelens weer.

Het onderdrukken of het niet kunnen uiten van emoties kan op korte of lange termijn leiden tot:

  • Hart en vaatklachten
  • Hoge bloeddruk
  • Spijsverteringsklachten
  • Immuniteitsklachten
  • Fybromyalgie
  • Ademhalingsklachten
  • Spierverzwakking en pijn
  • Angst en depressie, verlaagde levenskwaliteit
  • Sociaal isolement, hechtingsproblemen, onderdrukken creativiteit,…

Vandaar is DBT uitermate geschikt als therapie voor heel verscheidene doelgroepen. Personen met sociale, emotionele, cognitieve en/of psychische problemen (ziekte, pijn, echtscheiding, verlies, ouderdom, trauma, depressie, …) of mensen die zichzelf en hun lichaam beter willen leren kennen of streven naar groei en persoonlijke ontwikkeling. DBT is, mits de nodige aanpassingen, geschikt voor alle leeftijden aangezien ze vertrekt vanuit de mogelijkheden i.p.v. tekortkomingen. Ik werk zowel in groep als individueel afhankelijk van je vraag en/of doelstelling.

 

Mogelijke doelstellingen die je mag/kan verwachten bij DBT zijn:

  • Het uiten en reguleren van je emoties, meer flexibiliteit, de lading waarnemen en toe te laten.
  • Het vergroten van je frustratietolerantie,  meer weerstand en eigen veerkracht ontdekken.
  • Het vergroten van de autonomie van je lichaam, zelfbeschikking.
  • Het afremmen van impulsief gedrag.
  • Het verbeteren van je realiteitstoetsing.
  • Het verbeteren van sociale interacties en je interpersoonlijke vaardigheden.
  • Het leren begrenzen.
  • Het uitbreiden van je gedragsrepertoire.
  • Het terug op gang brengen van een gestagneerde ontwikkeling en voorkomen van een verdere achteruitgang.
  • Het wijzigen en uitbreiden van je zelfbeeld -waardegevoel -bewustzijn.
  • Het verminderen van je faalangst en schaamte.
  • Het exploreren van je emotionele en sociale leven.
  • Het ontwikkelen van zelfreflectie.
  • Het vergroten van inzicht in bewuste intra- en interpsychische conflicten.
  • Het ontdekken en oplossen van onbewuste conflicten, ervaringen en gevoelens.
  • Het lichaam als 1 geheel ervaren, als veilig, als bron van mogelijkheden i.p.v. beperking na trauma.

In this ADTA Talk, Nana Koch, board certified dance/movement therapist, licensed creative arts therapist and award-winning educator, introduces the viewer to the profession of dance/movement therapy, its history, and describes an approach to group work.

Waarom bewegen is veranderen?

  • Als je beweegt verandert er duidelijk iets fysiek, motorisch komt je lichaam in beweging en al vanaf je een baby bent leer je door beweging. Beweging of non verbaal gedrag gaat het verbaal gedrag, onze taal vooraf, beweging versterkt onze gesproken boodschappen.
  • Als je beweegt verandert er iets fysiologisch, je gaat anders ademen, je hartslag versnelt, je bloed gaat sneller stromen, je spieren warmen op,…
  • Als je beweegt verandert er iets op sociaal vlak, je zoekt verbinding met jezelf of een ander, je gaat steeds de interactie, de relatie aan met jezelf of de ander, …
  • Als je beweegt verandert er iets neurologisch, je hersenen krijgen meer zuurstof en geven miljoenen stofjes. zowel neurotransmitters als hormonen in zeer ingewikkelde chemisch processen, bestaande uit zeer veel stappen. Sommige van die processen heeft de wetenschap deels ontrafeld, vele nog niet. Plus elke nieuwe beweging zorgt o.a.voor nieuwe neurale verbindingen, …
  • Als je beweegt verandert er gevoelsmatig iets, je krijgt het warm of koud, je krijgt rillingen of de kriebels in je buik, je krijgt allerlei prikkels en sensaties binnen via beweging of aanraking van de ander, …
  • Als je beweegt verandert er iets emotioneel, dansen maakt je blij of juist verdrietig, muziek kan deze emoties versterken, je kan boos worden als een bepaalde beweging maar niet lukt, …

Onze ademhaling ondersteund ons in al deze innerlijke en uiterlijke processen. Ons lichaam draagt al deze wijsheden reeds in zich. Ik begeleid je graag in het (her) ontdekken van de natuurlijke balans tussen hoofd, hart, lichaam en ziel.

Heb je een vraag?

Wat je vraag ook is, graag lees ik hem. Ik neem zo snel mogelijk contact met je op.

Adres

Kazernelaan 313
3530 Helchteren

Bel Me

+32(0)478 – 666 286

E-mail Me