Er is een verschil met de Oosterse manier (in stilte) van mediteren en Westerse manier (in beweging) van mediteren. In onze gejaagde Westerse samenleving hollen we onszelf wel eens voorbij. De bekommernissen in ons hoofd leggen we niet zomaar stil. Spanningen zetten zich vast op ons lichaam. We zijn niet gewoon om in stilte te leven en stilte voelt voor de meeste van ons vreemd aan. Vandaar hebben mensen voorbereiding nodig om in stilte te komen. Vanuit DBT maken we het liefst gebruik van dynamische meditaties zoals die van Osho. Door eerst te bewegen maken we terug contact met het lichaam en zijn mogelijke blokkades. We zakken in ons lichaam en onze ademhaling ondersteund ons hierin. In een verdere fase maken we terug contact met onze innerlijke wereld van emoties, gedachten, gevoelens, sensaties, … we verleggen de aandacht van buiten naar binnen, van spreken naar stilte, van denken naar gewaarworden en we geven ons lichaam de gelegenheid om aan de oppervlakte te brengen wat het vaak ongemerkt allemaal meedraagt.

Waarom dynamische meditaties?
je leert thuiskomen in je lichaam
je leert thuiskomen in het leven
je leert thuiskomen in het hier en nu

De nataraj is een speelse dansmeditatie. Je laat de dans zijn eigen stroom volgen. Speel met je levensenergie die je op jou eigen manier laat bewegen net zoals de wind waait en de rivier stroomt. Zo stroom jij, beweeg jij, zwaai jij.